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 Las emociones son reacciones fisiológicas y psicológicas que se presentan cuando percibimos algo importante, como una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo. Son respuestas que todos experimentamos, como la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, entre otras. 

Funciones de las emociones

• Nos ayudan a adaptarnos al medio y sobrevivir. 
• Nos sirven para expresar lo que sentimos ante una situación y hacer partícipes de ello a los demás. 
Nos informan sobre lo que necesitamos, nuestras metas y valores prioritarios. 
Nos impulsan a actuar. 
Nos ayudan a aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. 

Cómo gestionar las emociones 

Fíjate en las señales emocionales cuanto antes.
Localiza físicamente la emoción.
Ponle nombre a todos los sentimientos.
No juzgues tus sentimientos sean cuales sean, acéptalos.
Busca el origen de esos sentimientos y el porqué se encuentran ahí.
Dale en cada momento la importancia que tienen.

Libro sobre las emociones 

Todo sobre las emociones es un libro de Disney y Pixar que explora más de cincuenta emociones.